Venyttely /kehon rentoutus:
”Venyttele, rentoudu ja voi hyvin ”
Ensimmäinen venyttelytuntini oli Janican johdolla.
En olisi ikinä uskonut meneväni venyttelytunnille suoraan voima- ja aerobisen treenin jälkeen.
Olin kärsinyt pitkään alaselän kiputiloista. Hän näytti minulle liikkeitä millä helpottaa kipua ja myös ajan kanssa poistaa sen kokonaan venyttelyn avulla.
Myös voimaharjoittelun jälkeinen venyttely auttoi lihaksiani palautumaan.
Suosittelen Janican venyttelytunteja kaikille.
Hänenn neuvonsa todella auttoivat minua ymmärtämään venyttelyn tärkeyden ja imyös alaselän kiputilani ovat poissa.
En olisi ikinä uskonut meneväni venyttelytunnille suoraan voima- ja aerobisen treenin jälkeen.
Olin kärsinyt pitkään alaselän kiputiloista. Hän näytti minulle liikkeitä millä helpottaa kipua ja myös ajan kanssa poistaa sen kokonaan venyttelyn avulla.
Myös voimaharjoittelun jälkeinen venyttely auttoi lihaksiani palautumaan.
Suosittelen Janican venyttelytunteja kaikille.
Hänenn neuvonsa todella auttoivat minua ymmärtämään venyttelyn tärkeyden ja imyös alaselän kiputilani ovat poissa.
2018-01-14T15:23:22+02:00
Damien
https://pilatesjanica.com/fi/testimonials/damien/
Venyttelyä voidaan käyttää harjoituksen jälkeiseen palautumiseen, ennen harjoitusta tai vaikka joka päiväisenä harjoituksen pelkästään.
Venyttely voi rentouttaa sinua.
Se voi auttaa sinua positiivisempaan ajattelutapaan.
Se voi auttaa kehon venyvyyteen ja liikkuvuuteen.
Vähemmän särkyjä ja tukoksia.
Se voi myös auttaa alentamaan kolesterolia oikean ruokavalion kanssa.
Tunnilla voidaan tehdä rentoutumisosio tai sitä voidaan tehdä omana harjoituksenaan.
Venyttely
Hinnat per. osallistuja. Kaikki hinnat sisältävät ALVn.
60 minuuttia: £21
75 minuuttia: £24
90 minuuttia: £28
